Убыль веса при диете - не менее 4 кг. Срок применения диеты - 10 дней. Во время диеты рекомендуется увеличить употребление витамина С, а также минеральной негазированной воды. Во время диеты запрещается употребление следующих продуктов: • соль; • хлеб; • сахар; • газированная вода. 1 деньВ первый день рекомендуется кушать только зеленые яблоки и пить зеленый чай с ложкой меда. 2 деньВторой день - аналогично первому. 3 деньЗавтракНа завтрак следует скушать геркулесовую каша, приготовленную на воде, и выпить стакан минеральной воды. ОбедНа обед следует скушать помидор и 200 г. отварной говядины. УжинНа ужин следует скушать 200 г. отварного риса и выпить чашку чая с лимоном. 4 деньЗавтракНа завтрак следует скушать геркулесовую кашу, приготовленную на воде, и выпить чашку кофе. ОбедНа обед следует скушать дольку лимона и два яблока. УжинНа ужин следует скушать апельсин и яблоко. 5 деньЗавтракНа завтрак следует скушать йогурт, салат из тертой моркови с лимонным соком, 150 г. творога и выпить стакан минеральной воды. ОбедНа обед следует скушать овощной салат, приготовленный из огурцов и помидоров на растительном масле, два яйца сваренных вкрутую и запеченный картофель. УжинНа ужин следует скушать 200 г. отварного риса и выпить чашку чая с лимоном. 6 деньЗавтракНа завтрак следует скушать геркулесовую кашу. ОбедНа обед следует скушать геркулесовую кашу. УжинНа ужин следует скушать 200 г. отварного риса. 7 деньЗавтракНа завтрак следует выпить чашку кофе. ОбедНа обед следует скушать 150 г. творога, овощной бульон и яблоко. УжинНа ужин следует выпить стакан кефира. 8 деньЗавтракНа завтрак следует скушать апельсин, три яблока, овощной бульон, геркулесовую кашу и выпить стакан минеральной воды. ОбедНа обед следует выпить стакан кефира. УжинНа ужин следует скушать два апельсина, отварную рыбу и выпить чашку зеленого чая. 9 деньЗавтракНа завтрак следует выпить стакан кефира. ОбедНа обед следует скушать отварную рыбу и выпить чашку зеленого чая. УжинНа ужин следует скушать три яблока, 200 г. отварной говядины и рис. 10 деньЗавтракНа завтрак следует выпить стакан кефира. ОбедНа обед следует выпить чашку зеленого чая с ложкой меда. УжинНа ужин следует скушать дольку лимона, отварной рис и апельсин. Источник: диета нормализующая работу кишечника http://proffdietolog.ru/dietakishechnik.htm |
Комментариев нет:
Отправить комментарий